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Paso 1

Cepille sus dientes por lo menos dos veces al da. Una vez en la maana, despus del desayuno. Una vez ms antes de acostarse. Despus del almuerzo, si no puede cepillarse, masticar un chicle sin azcar que tiene el ingrediente xilitol (un producto qumico que inhibe las bacterias dentales). La mayora de la goma de mascar sin azcar contiene xilitol pero revise la lista de ingredientes.

Paso 2

Al cepillarse los dientes por la noche seguir este orden:

Paso 3

Buches con enjuague bucal antibacteriano.

Paso 4

Use hilo dental utilizando el mtodo adecuado, que incluye desplazamiento hilo en el marco de las encas con una ligera presin. Las encas pueden sangrar si no usar el hilo dental con regularidad. Uso del hilo dental es un hbito difcil y la tarea de hacerlo es posible que desee ahorrar un poco de frustracin y comprar un sostenedor de la seda (un instrumento en forma de Y en el pasillo dental)

Paso 5

Cepille sus dientes con pasta de dientes (Toda pasta dentfrica que funciona, pero una pasta dental con fluoruro es preferible) Aqu es donde la mayora de la gente est arruinando. Asegrese de que usted se concentra al cepillarse los dientes-mira en el espejo y asegurarse de que est un cepillado de dientes a la vez, no tres. Un cepillo de dientes elctrico podra ayudarte con la tcnica, pero que puede hacer el mismo trabajo con un cepillo manual.

Paso 6

Vierta un poco de enjuague bucal antibacteriano en su tapa. Sumerja el cepillo de dientes en el cepillo de lavar alrededor de cada diente nuevo, pero realmente se concentran en el rea donde las encas cumplir con sus dientes de la enca. La placa (bacterias y alimentos) le encanta estar all! Por ltimo, no olvide cepillarse la lengua y el techo de la boca con enjuague.