Perder Peso Rapidamente

Paso 1

Elija cualquier cepillo de cerdas suaves. La textura de las cerdas (suave, medio, etc) es la parte ms importante elegir un cepillo de dientes. Marca, estilo, color son una opcin personal.

Paso 2

Elija cualquier pasta dentfrica que contenga flor. Todas las cremas dentales consisten en abrasivos, tensioactivos, y aromatizantes que es ms o menos lo mismo. El flor, adems de estos es el ingrediente que ms afecta a los dientes.

Paso 3

Aplique una tira delgada de pasta de dientes al cepillo de dientes (aproximadamente del tamao de dos guisantes) o ligeramente hmedas. Inicie el temporizador durante 2 minutos.

Paso 4

Empiece a cepillar la superficie superior o morder los dientes en un movimiento de vaivn.

Paso 5

Mueva el cepillo de dientes en la mejilla del lado de los dientes y el ngulo hacia el cepillo de dientes en las encas por un ngulo de 30-45. Mueva el cepillo de dientes en un movimiento circular suave. Usted deber sentir el cepillo de dientes suave masaje en las encas.

Paso 6

Siga usando el mismo movimiento circular en el lado de la lengua de todos los dientes. Repita los pasos 4-6 hasta que el cronmetro 2 minutos est para arriba. NO dejar de fumar antes de que el cepillado se agote el tiempo. El pasar varias veces las zonas puede ayudar a liberar la placa que se estaba perdiendo.

Paso 7

Escupir, enjuagar y seguir con el hilo dental y un enjuague con flor.