Cómo Limpiar la Boca
Paso 1
Use un raspador de lengua para barrer los restos de alimentos, las clulas muertas de hongos, bacterias y la acumulacin de la superficie de la lengua. Se recomienda utilizar un limpiador de lengua antes de comer y no despus. Esto evita que la acumulacin txica en la lengua de conseguir junto con la ingestin de lquidos y alimentos. Coloque el raspador de lengua en la boca y llegar tan lejos como sea posible y raspar la parte posterior de la lengua hasta la parte delantera con una presin firme. Use un espejo para ayudarte. Hgalo todos los das, especialmente antes y despus de comer.
Paso 2
Enjuague su boca con agua para ayudar a aflojar las partculas de alimentos. Esto tambin puede ayudar a prevenir una gran cantidad de partculas de comida se pegue a su cepillo de dientes. Swish el agua alrededor de su boca durante unos 30 segundos y escupirlo.
Paso 3
Suavemente el hilo dental entre cada uno de sus dientes. El hilo dental, junto con el cepillado es el mtodo ms eficaz de mantener sus dientes libres de la acumulacin de placa y caries dental. Existen numerosas variedades de hilo encerado disponibles, incluyendo, tejidos, hilo dental sin cera. Use hilo dental tejido si usted tiene grandes espacios entre los dientes. Si sus dientes estn muy juntas o lleno de gente, hilo encerado funcionara mejor. Siempre usar el hilo dental despus de cada comida.
Paso 4
Cepille sus dientes correctamente. Humedezca el cepillo de dientes bajo un chorro de agua y aplicar pasta de dientes lo suficiente que cubra el cabezal del cepillo. Comience con los dientes superior de la espalda en el lado izquierdo y su forma de trabajo hacia el lado derecho con movimientos circulares durante unos 30 segundos. Asegrese de obtener entre las encas. Despus de 30 segundos, cepillo de todos los dientes de abajo con un movimiento circular por otros 30 segundos. Asegrese de cepillar la parte frontal y el dorso de sus dientes. Enjuague su boca con agua despus.
Paso 5
Enjuguese la boca con un enjuague bucal antibacteriano. Esto ayudar a eliminar cualquier resto de la placa entre los dientes despus de cepillarse y usar hilo dental. Tambin puede ayudar a refrescar el aliento y prevenir la acumulacin de bacterias en la boca. Hay una gran variedad de enjuagues bucales antibacterianos para elegir en la farmacia local.
