Cómo Proteger la Vista A Medida Que Envejece
Paso 1
Hgase examinar los ojos cada ao o dos por un oftalmlogo o un optmetra si usted tiene 65 aos o ms. Los exmenes regulares de los ojos cada vez ms importante a medida que envejecemos. La deteccin temprana de cataratas, glaucoma, degeneracin macular relacionada con la edad, la retinopata diabtica y otras enfermedades oculares es importante. Enfermedades oculares como el glaucoma y la retinopata diabtica no presentan sntomas en las primeras etapas, pero se puede tratar ms fcilmente con un diagnstico adecuado.
Paso 2
Examinar las cuestiones actuales de salud con su oftalmlogo. Estar alerta a ciertos signos y los sntomas pueden conducir a la deteccin precoz y el tratamiento.
Paso 3
Mantenga su prescripcin de anteojos actual.
Paso 4
Use anteojos de sol cuando est al aire libre para proteger sus ojos del dao ultravioleta (UV). Demasiada luz solar puede aumentar el riesgo de contraer cataratas o degeneracin macular, as que elige las gafas de sol que bloqueen del 99 al 100% de los rayos UV. Usted debe usar un sombrero de ala ancha para mayor proteccin.
Paso 5
Conozca su historial de salud familiar, ya que puede estar en riesgo de enfermedad de los ojos.
Paso 6
Calendario de exmenes fsicos regulares con su mdico de cabecera para descartar problemas de salud como diabetes y presin arterial alta. Estas enfermedades pueden conducir a problemas de la vista y ser ms graves si no se tratan con el tiempo. El control de azcar en la sangre y tanto la presin arterial puede ayudar a prevenir problemas en los ojos.
Paso 7
Haga ejercicio regularmente, comer saludablemente y tener un descanso adecuado. La investigacin sugiere que comer una dieta bien balanceada que incluya muchas frutas y verduras puede ayudar a prevenir algunas enfermedades oculares relacionadas con la edad, mientras que las dietas altas en grasas saturadas y azcar puede aumentar el riesgo de enfermedad de los ojos. La cantidad correcta de vitaminas, especialmente antioxidantes, y minerales son tambin necesarios.
