Cómo Detener Apretando Los Dientes
Paso 1
Aprenda a relajarse. Muchas personas rechinan los dientes, ya que estn estresados. Usted puede ser capaz de disminuir o evitar que el rechinamiento de los dientes mediante el uso de tcnicas de relajacin como el yoga, estiramiento o el ejercicio.
Paso 2
Ir al dentista. Su dentista puede ser capaz de proporcionarle un protector de la boca o el aparato para evitar que rechinar los dientes. Estos son especialmente tiles mientras estn durmiendo. Su dentista puede Custom-Fit la guardia ni el aparato en la boca.
Paso 3
Pregunte a su dentista acerca de las medidas correctivas. Rechinar los dientes puede estar asociado con problemas dentales. Su dentista puede necesitar colocar coronas en los dientes o corregir los dientes mal alineados.
Paso 4
Trate de terapia de conducta. Esto requiere una prctica de posicionamiento de la mandbula adecuada. Se centran en colocar la punta de la lengua en el techo de la boca con los labios cerrados.
