Consejos Para Cepillarse Los Dientes
Materiales
Hay muchos tipos de cepillos de dientes disponibles en el mercado hoy en da. Elija un cepillo de dientes con cerdas suaves de nylon, frente a los difciles medio o. Estas ltimas suelen ser demasiado abrasivos y pueden desgastar los dientes. Si su cepillo de dientes es de tres meses de edad, o comienza a mostrar signos de desgaste, es el momento de obtener una nueva. Un cepillo de dientes viejo o desgastado no limpiar sus dientes lo suficiente. Debido a que un cepillo de cerdas pueden retener los grmenes, tambin debe reemplazar su cepillo de dientes despus de un resfriado con el fin de prevenir una infeccin de recada. Mientras que las cremas dentales diferentes cuentan con una gran variedad de ingredientes diversos, la Asociacin Dental Americana (ADA) sugiere que elija uno que contenga fluoruro, que proporciona proteccin contra las caries. El uso de flor puede reducir la cantidad de bacterias y reducir la aparicin de la placa, que puede conducir a la gingivitis, que es una forma temprana, pero reversible de la enfermedad de las encas. La ADA recomienda que los pacientes tambin complementar el cepillado con un enjuague bucal con flor.
Tcnica
Divide tu rutina de cepillado en secciones en lugar de intentar hacer frente a todas las reas de la boca de una vez. En primer lugar, trabajar en la parte externa de los dientes superiores e inferiores. A continuacin, pasar a las superficies internas de ambos maxilares. No olvide cepillar todas las superficies de los dientes posteriores, que a menudo puede ser difcil de alcanzar. A continuacin, centrarse en la masticacin, o la parte superior, las superficies tanto de los dientes superiores e inferiores. Por ltimo, asegrese de cepillar suavemente la lengua, que ayuda a eliminar las bacterias y refrescar el aliento, y las encas. El cepillado correcto consiste en mover el pincel en trazos suaves y cortos. Coloque el cepillo en una manera que forme un ngulo de 45 grados contra la enca y pasar el cepillo en un movimiento circular de la enca. Usted debe pasar al menos dos minutos cepillarse los dientes. Considere el uso de un cronmetro o reloj de arena para asegurar que usted cumple con este requisito en un tiempo mnimo. Como alternativa, puede que desee escuchar la radio mientras se cepilla. Lo ideal es cepillarse los dientes para toda la duracin de una cancin.
Cuando a cepillo
Usted debe cepillarse los dientes dos veces al da. Sin embargo, una apretada agenda puede hacer recordar a cepillarse difcil, especialmente en el lugar de trabajo. Coloque notas adhesivas en su escritorio o en tu bolso como un recordatorio para cepillarse los dientes despus del almuerzo. Mantenga su pasta de dientes y cepillo de dientes en un lugar de fcil acceso, por ejemplo, su cajn superior del escritorio. Si usted visita el bao durante la jornada de trabajo para volver a aplicar el maquillaje o para arreglar su cabello, incorporar cepillarse los dientes en esta refrescar un poco la rutina.
